Stres – nieodłączny element codziennego życia, pojawia się coraz częściej u młodzieży oraz osób dorosłych. Stres to nic innego jak wewnętrzne napięcie spowodowane tzw. stresorami (sytuacjami, bodźcami powodującymi dyskomfort).

W psychologii rozróżnia się dystres i eustres. Czy wiedzieliście Państwo, że w niektórych sytuacjach stres może wpływać na organizm motywująco? W przypadku, gdy odbieramy coś jako szansę, a nie zagrożenie, stres działa na nas mobilizująco, wówczas możemy czuć przyjemne napięcie, które pomaga w osiągnięciu wyznaczonego celu. W takich sytuacjach mamy do czynienia z eustresem. Jednak, dużo częściej odczuwamy dystres, czyli rodzaj niekorzystnego stresu, wtedy nasz organizm wytwarza więcej kortyzolu (hormonu stresu), czujemy się apatyczni, wyczerpani czy nerwowi.

 

Skutki dla naszego organizmu:

  • bóle głowy, mięśni, kręgosłupa
  • uczucie zmęczenia
  • brak apetytu lub nadmiar
  • rozdrażnienie
  • problemy z żołądkiem
  • zmiany w funkcjonowaniu umysłu (spadek energii, utrata koncentracji, negatywne myśli)
  • zmiany nastroju
  • lęk
  • spadek odporności organizmu

Czym jest psychosomatyka?

Nazwa psychosomatyka wywodzi się od greckich słów: „psyche” oraz „soma” czyli dusza i ciało. Psychosomatyka ujmuje w całości człowieka, czyli to, co dzieje się w jego duszy i ciele, rozpatruje zależności wpływania czynników psychicznych na organizm, Termin wprowadził do medycyny w 1818 roku J.Ch. Heinroth.

Dystres potrafi bardzo silnie wpłynąć na organizm człowieka, czego skutkiem mogą być między innymi dolegliwości fizyczne, począwszy od rozdrażnienia skończywszy na chorobach autoimmunologicznych. To co dzieje się w naszym ciele, często jest odzwierciedleniem tego co dzieje się w naszym wnętrzu.  Zatem dbajmy o równowagę na płaszczyznach „psyche” i „soma”.

Karolina Kosmalski, DTA